Wiele osób, szczególnie kobiet, nieświadomie powiela schematy wyniesione z domu rodzinnego. Jednym z najczęściej spotykanych wzorców jest wzorzec walki – poczucie, że wszystko w życiu trzeba zdobywać z wysiłkiem, a w relacjach trzeba nieustannie walczyć o uwagę, bezpieczeństwo czy stabilność.
1. Skąd Bierze Się Wzorzec Walki?
Wzorce zachowań kształtują się w dzieciństwie, na podstawie obserwacji najbliższego otoczenia, zwłaszcza rodziców.
Rodzina, w której kobieta walczy o wszystko – Jeśli matka była osobą, która musiała sama dźwigać odpowiedzialność za dom, finanse i relacje, dziecko przejmuje przekonanie, że życie to nieustanna walka.
Nieobecny lub bierny ojciec – Jeśli ojciec nie brał odpowiedzialności, był emocjonalnie niedostępny lub zmagał się z własnymi problemami (np. uzależnieniami, chorobą, wypaleniem), w domu mogło brakować męskiego wsparcia i stabilności.
Walka o pieniądze, miłość, uwagę – Jeśli w domu dominował brak (np. finansowy, emocjonalny), dziecko uczy się, że życie oznacza trud i wysiłek.
2. Jakie Emocje Towarzyszą Osobom z Tym Wzorcem?
Osoby, które powielają wzorzec walki, mogą doświadczać określonych emocji i przekonań:
Frustracja – „Ciągle muszę wszystko robić sama.”
Bezsilność – „Nie dostaję wsparcia, jestem skazana na siebie.”
Złość – „Dlaczego inni nie biorą odpowiedzialności?”
Lęk przed odpuszczeniem – „Jeśli przestanę walczyć, wszystko się zawali.”
Poczucie niegodności – „Nie zasługuję na lekkość, dostatek i wsparcie.”
3. Jak Rozpoznać Wzorzec Walki w Swoim Życiu?
Zadaj sobie kilka pytań:
Czy w moim związku czuję się tak, jak moja matka w swojej relacji?
Czy biorę na siebie wszystkie obowiązki, ponieważ nie wierzę, że ktoś mi pomoże?
Czy mam poczucie, że życie wymaga ode mnie ciągłej walki i wysiłku?
Czy trudno mi prosić o pomoc i wsparcie?
Czy przyciągam do swojego życia partnerów, którzy nie biorą odpowiedzialności?
Jeśli odpowiedzi na większość pytań są twierdzące, istnieje duże prawdopodobieństwo, że ten wzorzec funkcjonuje w Twoim życiu.
4. Jak Przepracować Wzorzec Walki?
Krok 1: Uświadomienie Sobie Mechanizmu
Pierwszym krokiem do zmiany jest rozpoznanie wzorca. Warto spojrzeć na swoje życie i zastanowić się, skąd pochodzi potrzeba walki. Czy to coś, co faktycznie jest konieczne, czy tylko powtarzany schemat?
Krok 2: Zmiana Przekonań
Zamiast myśleć:
„Muszę walczyć, żeby coś mieć.”
Zacznij myśleć:
„Jestem otwarta na to, by życie mogło przychodzić do mnie z lekkością.”
Zamiast:
„Nie mogę liczyć na wsparcie.”
Przekształć to w:
„Pozwalam sobie przyjmować pomoc i wsparcie.”
Krok 3: Praca z Wewnętrznym Dzieckiem
Często schemat walki to głos małego dziecka, które było świadkiem trudnych sytuacji w domu. Warto się z nim „spotkać” poprzez wizualizacje lub pisanie listów do siebie z dzieciństwa:
Małe dziecko w nas mówi: „Nikt mi nie pomaga, muszę wszystko robić sama.”
Dorosła wersja siebie odpowiada: „Już nie musisz walczyć. Jesteś bezpieczna. Możesz przyjąć wsparcie.”
Krok 4: Zmiana Dynamiki w Związku
Jeśli w relacji dominuje wzorzec, w którym jedna osoba dźwiga ciężar, a druga jest bierna, warto stopniowo wprowadzać zmiany:
Proś o pomoc, zamiast robić wszystko sama.
Przestań wyręczać partnera – pozwól mu przejąć odpowiedzialność.
Ustal granice – jasno komunikuj swoje potrzeby i oczekiwania.
Krok 5: Otworzenie Się na Lekkość i Obfitość
Warto zadawać sobie pytania:
Czy wierzę, że mogę mieć życie bez walki?
Jak wyglądałoby moje życie, gdybym odpuściła nadmierną kontrolę?
Co mogę zrobić już dziś, by zacząć przyjmować więcej wsparcia?
5. Nowa Ścieżka – Życie bez Walki
Przepracowanie tego wzorca to proces, ale każdy ma w sobie moc, by go zmienić. Świadome budowanie nowej relacji, zmiana przekonań i otwarcie się na wsparcie mogą prowadzić do większej harmonii, spokoju i lekkości.
Nie musimy powtarzać schematów naszych rodziców. Możemy tworzyć życie na własnych zasadach.
Kliknij tutaj, masz dostęp do mojego bloga-
Wewnątrz na Zewnątrz
