Jak to jest z rozszerzaniem swojej świadomości?
Rozszerzanie świadomości to proces wychodzenia poza utarte schematy myślowe, przekonania i nawyki, które kształtowały nas przez lata. Oznacza to zdolność do dostrzegania nowych perspektyw, otwartość na zmiany oraz umiejętność dostosowywania się do dynamicznego świata. W praktyce jest to rozwój osobisty, który pozwala nam żyć bardziej świadomie, autentycznie i w harmonii z otoczeniem.
Dlaczego nasza świadomość bywa zawężona?
Świadomość często ograniczana jest przez:
- Wzorce z przeszłości – przyzwyczajenia, rodzinne przekonania, schematy działania.
- Strach przed zmianą – trzymamy się tego, co znane, bo daje nam poczucie bezpieczeństwa.
- Społeczne oczekiwania – często żyjemy zgodnie z normami i wartościami, które niekoniecznie są zgodne z naszymi prawdziwymi potrzebami.
- Automatyczne reakcje – nie analizujemy naszych działań, powielając te same wybory i decyzje.
Kliknij tutaj, przeczytaj o- Przebudzonej świadomości
Jakie są oznaki, że warto poszerzyć swoją świadomość?
Możesz zauważyć, że:
- Czujesz stagnację w życiu, masz wrażenie utknięcia w rutynie.
- Pewne przekonania, które kiedyś wydawały się słuszne, już nie działają.
- Powtarzasz te same wzorce w relacjach lub pracy i nie przynoszą one pozytywnych efektów.
- Masz trudność z akceptacją zmian i nowych perspektyw.
- Czujesz wewnętrzny impuls do odkrywania czegoś więcej, ale nie wiesz, od czego zacząć.
Jak praktykować rozszerzanie świadomości?
1. Obserwacja siebie i swoich schematów
Spróbuj przez kilka dni uważnie obserwować swoje myśli, emocje i reakcje. Zadaj sobie pytania:
- W jakich sytuacjach reaguję automatycznie, bez zastanowienia?
- Jakie przekonania kierują moimi wyborami?
- Czy te przekonania są wciąż aktualne i pomocne?
Kliknij w ten link, przeczytaj tutaj o ”Przełamaniu rodzinnych schematów”
2. Zadawanie pytań
Świadomość rozwija się, gdy zaczynamy kwestionować to, co uważamy za oczywiste. Pomocne pytania:
- Czy to, w co wierzę, naprawdę jest prawdą, czy tylko moim przekonaniem?
- Jakie inne perspektywy mogę przyjąć w tej sytuacji?
- Czy trzymanie się tego sposobu myślenia przynosi mi korzyści?
3. Poszukiwanie nowych doświadczeń
- Spróbuj czegoś nowego, czego do tej pory unikałeś.
- Czytaj książki i artykuły na tematy, które rzucają wyzwanie Twoim przekonaniom.
- Rozmawiaj z ludźmi o różnych punktach widzenia.
- Eksperymentuj z nowymi praktykami, jak medytacja czy praca z emocjami.
4. Praca z podświadomością
- Medytacja i uważność pomagają wyciszyć umysł i dostrzec ukryte schematy.
- Wizualizacje pozwalają na świadome kreowanie nowych przekonań.
- Techniki oddechowe pomagają otworzyć się na intuicję i nowe doświadczenia.
5. Praktyka wdzięczności i akceptacji
- Zapisuj każdego dnia trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny.
- Ćwicz akceptację – zauważaj swoje emocje i myśli, ale nie oceniaj ich jako dobre lub złe.
- Pozwalaj sobie na zmiany i eksperymenty bez strachu przed porażką.
Przykładowe ćwiczenie: „Rozluźnianie korzeni przekonań”
- Zamknij oczy i wyobraź sobie siebie jako drzewo. Twoje korzenie to Twoje przekonania.
- Zauważ, które z nich są mocne, a które splątane i sztywne.
- Weź głęboki oddech i wyobraź sobie, jak powoli rozluźniasz te sztywne korzenie, pozwalając im się dostosować i odżywiać nową energią.
- Poczuj, jak Twoja świadomość staje się bardziej elastyczna i otwarta.
To proces, który wymaga odwagi, refleksji i praktyki. Nie jest to jednorazowa zmiana, ale ciągła podróż w stronę głębszego rozumienia siebie i świata. Gdy zaczynamy kwestionować nasze nawyki myślowe, otwiera się przed nami nowa przestrzeń pełna możliwości. Kluczem jest ciekawość, gotowość na zmiany i świadome działanie.
Kliknij w ten link, tutaj masz dostęp do mojego bloga i innych artykułów-
Wewnątrz na Zewnątrz
