Wewnętrzny krytyk

Czy zdarza się Wam słyszeć wewnętrzny głos, który mówi: „Nie dasz rady”, „Jak mogłeś/mogłaś?”, „To nie ma sensu”, „To się nie uda”, „Jesteś zbyt słaby/słaba”, „Wszyscy się z Ciebie śmieją”, „Co pomyślą inni?”? Ten głos, który potrafi zranić, jest obecny w naszej psychice i sprawia, że tracimy wiarę w siebie, zaczynamy się obawiać i nasza pewność siebie maleje. Gdy jest on zbyt intensywny, może nas całkowicie zatrzymać i stać się naszym hamulcem.

Niektórzy z nas mogą doświadczać tych autooskarżeń częściej, szczególnie jeśli w dzieciństwie byliśmy często krytykowani. Powoduje to powstanie w nas negatywnych przekonań na własny temat.

Wyróżnia się siedem typów Wewnętrznego Krytyka, które są destrukcyjnymi nawykami naszego umysłu:

1. Perfekcjonista: Oczekuje bezbłędności i perfekcji, stawiając wysokie standardy. Kiedy nie spełniamy tych oczekiwań, krytykuje nasze działania jako niewystarczające, często uniemożliwiając postęp w naszych planach.
2. Kontroler: Działa na rzecz kontroli impulsywnych zachowań i uzależnień, takich jak alkohol, narkotyki czy papierosy, obwiniając nas i krytykując za każdym razem, gdy ulegniemy słabościom.
3. Zadaniowiec: Wmawia nam, że jesteśmy leniwi i musimy ciężko pracować, aby osiągnąć jakiekolwiek sukcesy.
4. Podkopywacz: Ma za zadanie ochraniać nas przed ryzykiem porażki, co prowadzi do obniżenia samooceny i zahamowania działania.
5. Niszczyciel: Atakuje nasze poczucie wartości, sugerując, że nie zasługujemy na życie i jesteśmy porażką, co sprawia, że trudno nam podjąć jakiekolwiek działania.
6. Obwiniacz: Krytykuje nas za podjęte i niepodjęte decyzje, utrudniając poruszanie się po ścieżce życia bez ciągłego poczucia winy.
7. Kształtujący: Stara się, abyśmy dostosowali się do społeczeństwa i jego norm, co może ograniczać naszą autentyczność i indywidualność.

Rozpoznawanie i zrozumienie tego wewnętrznego głosu jest kluczowe. Nie należy od niego uciekać, lecz dokładnie się mu przyjrzeć i zaakceptować jego obecność. To pozwoli na głębsze zrozumienie jego intencji i ostatecznie umożliwi jego przezwyciężenie. Praca nad wewnętrznym krytykiem może doprowadzić do znaczących zmian w naszym życiu, czyniąc nas bardziej odważnymi i zdecydowanymi.

Tutaj możesz przeczytać o; Psychologia a wiara

Wewnątrz na Zewnątrz