Zaczyna się od wyciszenia
Pierwsze minuty to oddech i ciało. Zatrzymujesz się — i w tej ciszy słychać już Ciebie.
Medytacje rozwojowe · 10 × 30 minut
Medytacja, która prowadzi Cię przez jeden temat — i zostawia Ci coś Twojego
Moje słowa i delikatne pianino. Siadasz, zamykasz oczy — a nagranie prowadzi Cię krok po kroku: przez zaufanie, wstyd, pełnię, Twoją własną drogę. Czyta głos syntetyczny. Dostęp masz w swojej Bibliotece od razu po zakupie.
- 10 medytacji × 30 minut
- Słuchasz w Bibliotece — na telefonie i komputerze
- Wracasz, ile razy zechcesz
Czym jest medytacja rozwojowa
Muzyka do wyciszenia pomaga się zatrzymać. Medytacja rozwojowa zaczyna się właśnie tam — i prowadzi Cię o krok dalej.
Prowadzi Cię przez jeden temat
Każde nagranie ma jeden temat pracy wewnętrznej: zaufanie, wstyd, pełnię, Twoją drogę. Prowadzę Cię przez niego słowem — obraz po obrazie, w Twoim tempie.
Zostaje z Tobą coś Twojego
Po trzydziestu minutach może zostać z Tobą zdanie, obraz albo poczucie, do którego możesz wracać w ciągu dnia — jak do kotwicy.
Posłuchaj, zanim wybierzesz
Każda próbka to fragment prawdziwego nagrania. Wybierz temat, który dziś Cię woła.
$11.00
Próbka jest chwilowo niedostępna — spróbuj za moment.
$11.00
Próbka jest chwilowo niedostępna — spróbuj za moment.
$11.00
Próbka jest chwilowo niedostępna — spróbuj za moment.
$11.00
Próbka jest chwilowo niedostępna — spróbuj za moment.
$11.00
Próbka jest chwilowo niedostępna — spróbuj za moment.
$11.00
Próbka jest chwilowo niedostępna — spróbuj za moment.
$11.00
Próbka jest chwilowo niedostępna — spróbuj za moment.
$11.00
Próbka jest chwilowo niedostępna — spróbuj za moment.
$11.00
Próbka jest chwilowo niedostępna — spróbuj za moment.
$11.00
Próbka jest chwilowo niedostępna — spróbuj za moment.
Wszystkie tematy razem
Komplet 10 medytacji rozwojowych
Wszystkie tematy w jednym miejscu — od zaufania po pełnię. Ponad pięć godzin prowadzonych medytacji, które czekają w Twojej Bibliotece.
10 medytacji osobno
$110.00
W komplecie
$53.00
Wychodzi $5.30 za jedną półgodzinną medytację.
- 10 medytacji — łącznie ponad 5 godzin
- Każda prowadzi przez inny temat
- Dostęp bezterminowy, od razu po zakupie
Masz już któreś medytacje w koszyku? Przy dodaniu kompletu same się z niego zabiorą — zapłacisz tylko za komplet.
Jak to działa
-
Wybierasz i kupujesz
Jedną medytację albo cały komplet — jak każdy zakup w tym sklepie.
-
Dostajesz e-mail z dostępem
Chwilę po zakupie przychodzi wiadomość z wejściem do Twojej Biblioteki.
-
Słuchasz, kiedy zechcesz
Na telefonie i na komputerze. Rano, wieczorem, w drodze — ile razy zechcesz.
Od Basi
Te medytacje napisałam tak, jak prowadzę spotkania na żywo — jeden temat na raz, bez pośpiechu. Czyta je spokojny głos syntetyczny, a w tle gra delikatne pianino.
Nie potrzebujesz doświadczenia w medytacji. Wystarczy pół godziny, w której nikt nic od Ciebie nie chce.
Wybierz temat, który dziś Cię woła — i pozwól się poprowadzić.
Na jaki moment sięgnąć po którą
Na początek dnia
Zanim dzień ruszy — pół godziny, w której odkładasz czuwanie i kontrolę, a wybierasz zaufanie sobie.
Posłuchaj próbkiNa wieczór
Gdy dzień był długi — dajesz sobie tę miłość, o którą kiedyś się prosiło. Może zaśniesz dziś lżejsza.
Posłuchaj próbkiNa trudny dzień
Gdy dzień jest ciężki — idziesz powoli z półmroku do ciepła własnego serca. W swoim tempie, nic na siłę.
Posłuchaj próbkiNa nowy rozdział
Gdy coś się kończy albo zaczyna — wracasz do własnej ścieżki i decyzji podejmowanych z serca.
Posłuchaj próbkiPytania, które mogą się pojawić
Czym medytacja rozwojowa różni się od zwykłej medytacji?
Spokojna muzyka i zwykłe medytacje pomagają się wyciszyć — i to już dużo. Medytacja rozwojowa zaczyna się w tym wyciszeniu i prowadzi Cię dalej: przez jeden temat pracy wewnętrznej, na przykład zaufanie, wstyd albo pełnię. Wychodzisz z niej z czymś swoim — zdaniem, obrazem, poczuciem.
Jak dostanę dostęp?
To treści cyfrowe — bez wysyłki i czekania. Chwilę po zakupie dostajesz e-mail z wejściem do Twojej Biblioteki, a w niej czekają Twoje medytacje.
Na czym mogę słuchać?
Na telefonie i na komputerze, w przeglądarce — bez instalowania czegokolwiek. Wystarczą słuchawki albo cichy kąt.
Czy mogę wracać do nagrań?
Tak — ile razy zechcesz, bez ograniczeń w czasie. Te medytacje lubią powroty: ta sama ścieżka za trzecim razem prowadzi głębiej.
Czy potrzebuję konta?
Tak — Twoje medytacje mieszkają w Bibliotece WnZ. Konto założysz przy pierwszym wejściu z e-maila po zakupie; zajmuje to chwilę i od tej pory wszystko masz w jednym miejscu.
Czy któraś medytacja dotyka trudniejszych tematów?
Tak, trzy z nich. „Uwolnienie wstydu” prowadzi przez spotkanie ze wstydem. „Widzę siebie” zawiera pracę z wewnętrznym dzieckiem. W „Wyborze zaufania” pojawia się obraz mamy, ale ten moment możesz pominąć i zostać przy oddechu. Po te nagrania najlepiej sięgać w spokojnej chwili, kiedy możesz jeszcze chwilę pobyć ze sobą po zakończeniu.
Pół godziny dziennie. Jeden temat na raz.
Dziesięć tematów, do których możesz wracać w swoim tempie: zaufanie, pełnia, Twoja własna droga.
Wolę wybrać pojedynczoTe medytacje mają charakter inspiracyjny i refleksyjny. Nie stanowią formy terapii, diagnozy ani nie zastępują konsultacji z lekarzem lub wykwalifikowanym specjalistą. W przypadku trudności emocjonalnych lub zdrowotnych warto skorzystać z profesjonalnego wsparcia. W trudnym momencie możesz zadzwonić pod bezpłatny, całodobowy numer 116 123.