Nuta 2 z 31 — Obecność

Nuta 2 z 31 — seria Symfonia Duszy

Obecność nie jest techniką. To powrót do siebie — cichy, prosty, możliwy w każdej chwili.

Czasem wystarczy chwila.
Tylko chwila — żeby poczuć, że jesteś.

Nie to, co było wczoraj.
Nie to, co przyjdzie jutro.
Właśnie to — ten oddech, to krzesło, to światło na ścianie.
Ten moment, który już tu jest, nawet jeśli go nie zauważasz.

Obecność nie wymaga wysiłku.
Ona jest — zawsze tam, gdzie Ty.

Żyjemy w świecie, który uczy nas, żeby być wszędzie — tylko nie tutaj.
W myślach: planujemy, martwiliśmy się, rozpamiętujemy.
W ciele: napięcie, pośpiech, czuwanie.

A tymczasem życie dzieje się właśnie w tej chwili.
Nie w tej następnej.
W tej.

Uważność — zdolność bycia tu i teraz — to jeden z najsilniejszych czynników wpływających na dobrostan, spokój i głębię relacji z samym sobą.

Ale obecność nie jest techniką.
To powrót do siebie.
Cichy, prosty, możliwy w każdej chwili.

Może dziś nie potrzebujesz nic naprawiać.
Może wystarczy usiąść.
Poczuć oddech w klatce piersiowej.
Usłyszeć ciszę między słowami.
Pozwolić, żeby ta chwila — po prostu była.

Bo kiedy jesteś obecna — naprawdę obecna —
życie nie pędzi gdzieś obok.
Ono jest w Tobie.
Razem z Tobą.
Teraz.

Zatrzymać się.
Popatrzeć na motyle.
Oddychać.

Nie zdążyć.
Nie musieć.

Usłyszeć,
że ten rumianek
jest dla mnie.

z wiersza „Radość nieznana” — BJK

Może dziś jeden raz — zanim wstaniesz od stołu, zanim sięgniesz po telefon — zostań przez chwilę.
Tylko chwilę.
Poczuj, że jesteś.
To wystarczy.

🌿 Warto przeczytać

Nuta 1 z 31 — Zaufanie do losu — gdy nie wiesz co będzie, jest w Tobie coś, co wie jak oddychać

Radość nieznana — wiersz o powrocie do siebie, do natury i do zgody na to, że nie wszystko musi być zasłużone

W drodze — o wychodzeniu z trybu czujności i uczeniu się, że uważność zastępuje walkę

Wewnątrz na Zewnątrz

Treści na tym blogu wynikają z mojego własnego doświadczenia życia i spotkania z drugim człowiekiem. Mają charakter wyłącznie inspiracyjny — nie zastępują terapii, diagnozy ani konsultacji ze specjalistą zdrowia psychicznego lub lekarzem.

© wszelkie prawa zastrzeżone. Cytowanie tylko z podaniem autorki i źródła.